86式太极拳名称大全　86式太极拳各式名称汇编

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，深受广大武术爱好者的喜爱。86式太极拳作为太极拳的一种，其动作丰富，名称独特。本文将为您详细解析86式太极拳名称大全，带您领略各式太极拳的魅力。

一、86式太极拳简介

86式太极拳是我国著名武术家陈小旺先生根据传统太极拳动作改编而成的一种简化太极拳。它保留了传统太极拳的精髓，动作流畅，易于学习。86式太极拳共分为86个动作，每个动作都有其独特的名称。

二、86式太极拳名称大全

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右揽雀尾

9.单鞭

10.云手

11.单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下式独立

17.右下式独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通背

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

三、86式太极拳玩法攻略

1.学习顺序：建议初学者按照动作顺序学习，循序渐进。

2.动作要领：每个动作都要做到位，注意呼吸与动作的协调。

3.练习频率：每天坚持练习，逐渐增加练习时间。

四、86式太极拳技巧

1.注重动作的连贯性，使动作流畅自然。

2.加强腰腿部的力量训练，提高身体的稳定性。

3.学会运用内劲，使动作更加有力。

4.注重眼神的运用，使动作更加生动。

86式太极拳作为太极拳的一种，具有动作丰富、易于学习等特点。通过学习86式太极拳，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操。掌握86式太极拳的名称和技巧，对提高太极拳水平具有重要意义。