88式太极拳分解教学　88式太极拳逐式解析

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深远的内涵和养生保健的功效而受到广大武术爱好者的喜爱。88式太极拳作为一种普及较广的太极拳套路，其动作规范、结构严谨，适合不同年龄层的人练习。本文将为您详细解析88式太极拳的分解教学，帮助您逐式掌握这一传统武术的精髓。

一、88式太极拳简介

88式太极拳是在传统太极拳的基础上，结合现代武术的特点，由我国武术家陈小旺先生所创。它继承了太极拳的精华，动作柔和、缓慢，注重呼吸与动作的协调，是一种非常适合大众健身的武术项目。

二、88式太极拳分解教学

起势

双脚并拢，站立，身体放松，两臂自然下垂。

深呼吸，将气沉于丹田。

两臂慢慢抬起，与肩同高，掌心向下。

搂膝拗步

左脚向左前方迈出一步，膝盖微弯，身体重心前移。

同时，右手向左前方推出，左手向右后方拉回。

手挥琵琶

右手收回，掌心向上，左手向右下方推出。

身体重心转移至左脚。

进步搬拦捶

左脚向前迈出一步，膝盖微弯，身体重心前移。

同时，右手向前推出，左手向左上方拉回。

如封似闭

身体重心转移至右脚。

十字手

两手交叉于胸前，掌心向内。

身体保持平衡，呼吸均匀。

三、88式太极拳逐式解析

动作要领

动作要柔和、缓慢，保持身体平衡。

注意呼吸与动作的协调，做到“气沉丹田”。

注意事项

练习前要做好热身运动，避免运动损伤。

练习过程中，要保持心态平和，避免急躁。

四、88式太极拳玩法攻略

选择合适的场地

选择一个宽敞、平坦的场地进行练习。

遵循循序渐进的原则

从基础动作开始，逐步提高难度。

持之以恒

每天坚持练习，才能收到良好的效果。

五、88式太极拳分解教学观点汇总

通过本文的详细解析，我们可以了解到88式太极拳的分解教学和逐式解析。练习88式太极拳不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高人的综合素质。希望广大武术爱好者能够通过本文的学习，更好地掌握这一传统武术的精髓。