88式太极拳动作名称　88式太极拳动作详解

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其柔和、缓慢、连贯的动作而著称。88式太极拳是太极拳的一种普及形式，动作简单易学，适合各个年龄段的人练习。本文将详细解析88式太极拳的动作名称和动作要领，帮助读者更好地掌握这一武术精髓。

一、88式太极拳动作名称

88式太极拳共包含88个动作，每个动作都有其独特的名称和含义。以下列举部分动作名称：

起势

右揽雀尾

左单鞭

右单鞭

左搂膝拗步

右搂膝拗步

左野马分鬃

右野马分鬃

左云手

右云手

左高探马

右高探马

左右穿梭

转身摆莲

左右拍打

转身踢腿

撑掌

二、88式太极拳动作详解

1. 起势

起势是太极拳的基本动作，要求身体放松，呼吸均匀。动作包括：两脚开立，与肩同宽，双手自然下垂，目光平视前方。

2. 右揽雀尾

右揽雀尾是太极拳中的基本动作之一，动作要求手臂自然弯曲，身体重心下沉，以腰为轴，带动手臂旋转。

3. 左单鞭

左单鞭动作要求手臂伸直，身体侧身，以腰为轴，手臂自然摆动。

4. 右单鞭

右单鞭与左单鞭动作相似，只是方向相反。

5. 左搂膝拗步

左搂膝拗步动作要求左脚向前迈出，身体重心前移，双手搂住膝盖，动作柔和。

6. 右搂膝拗步

右搂膝拗步与左搂膝拗步动作相似，只是方向相反。

7. 左野马分鬃

左野马分鬃动作要求左脚向前迈出，身体重心下沉，双手分向两侧。

8. 右野马分鬃

右野马分鬃与左野马分鬃动作相似，只是方向相反。

三、88式太极拳玩法攻略技巧

1. 注意呼吸

练习太极拳时，应注重呼吸的配合，动作与呼吸相结合，有助于提高练习效果。

2. 保持身体放松

太极拳强调身体的放松，练习时应避免僵硬，让动作自然流畅。

3. 注重动作细节

每个动作都有其细节要求，练习时应仔细体会，逐步提高。

4. 持之以恒

太极拳的练习需要长期坚持，才能达到较好的效果。

四、观点汇总

88式太极拳动作名称丰富，动作要领明确，适合广大太极拳爱好者练习。通过本文的详细解析，相信读者对88式太极拳有了更深入的了解，希望读者在练习过程中，能够体会到太极拳的韵味，达到身心健康的目的。

五、相关问答

88式太极拳适合初学者吗？

答：是的，88式太极拳动作简单，适合初学者练习。

练习88式太极拳需要什么装备？

答：练习88式太极拳只需要宽松的服装和一双舒适的鞋子即可。

练习88式太极拳对身体有哪些好处？

答：练习88式太极拳可以增强体质，提高免疫力，改善睡眠，预防疾病。

练习88式太极拳需要注意哪些事项？

答：练习时应注意动作的准确性，保持身体放松，呼吸均匀。

练习88式太极拳需要多长时间才能见效？

答：练习效果因人而异，一般需要一段时间才能看到明显效果。