9式太极拳名称　太极拳九式名称

太极拳九式，又称太极拳九招，是太极拳基础中的入门级招式。这套招式简单易学，适合初学者掌握太极拳的基本动作和要领。下面，我们就来详细了解一下太极拳九式的名称和练习方法。

一、太极拳九式名称

起势

野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

高探马

云手

单鞭

收势

二、太极拳九式玩法攻略

起势是太极拳九式的第一式，也是太极拳的基本站桩姿势。练习时，要自然站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂，目视前方，全身放松，呼吸均匀。

野马分鬃是太极拳九式中的第二式，主要练习腰部的灵活性和腿部的力量。练习时，左脚向左前方迈出一步，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。

白鹤亮翅是太极拳九式中的第三式，主要练习手臂的柔韧性和腰部的旋转。练习时，双手在胸前交叉，然后向两侧展开，同时腰部向左旋转。

左右搂膝拗步是太极拳九式中的第四式，主要练习脚步的移动和身体的平衡。练习时，左脚向左前方迈出一步，双手在胸前搂住膝盖，然后右脚迈出，重复动作。

手挥琵琶是太极拳九式中的第五式，主要练习手臂的灵活性。练习时，双手在胸前交叉，然后向两侧展开，同时腰部向右旋转。

高探马是太极拳九式中的第六式，主要练习腿部力量和身体的平衡。练习时，左脚向左前方迈出一步，双手在胸前交叉，然后左脚收回，双手合十。

云手是太极拳九式中的第七式，主要练习手臂的柔韧性和身体的旋转。练习时，双手在胸前交叉，然后向两侧展开，同时腰部向左旋转。

单鞭是太极拳九式中的第八式，主要练习手臂的力量和身体的协调。练习时，左脚向左前方迈出一步，双手在胸前交叉，然后左脚收回，双手合十。

收势是太极拳九式的最后一式，也是太极拳的基本站桩姿势。练习时，与起势相同，自然站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂，目视前方，全身放松，呼吸均匀。

三、太极拳九式名称观点汇总

太极拳九式名称作为太极拳入门的基础招式，不仅简单易学，而且能够帮助练习者逐步掌握太极拳的基本动作和要领。通过练习太极拳九式，可以增强体质，提高身体的柔韧性和协调性。

四、太极拳九式名称相关问答

太极拳九式适合哪些人群练习？

答：太极拳九式适合各个年龄段的人群练习，特别是初学者。

太极拳九式需要多长时间才能学会？

答：太极拳九式的学习时间因人而异，一般初学者在一个月左右可以掌握基本动作。

太极拳九式有哪些好处？

答：太极拳九式可以增强体质，提高身体的柔韧性和协调性，同时也有助于缓解压力，改善睡眠。

练习太极拳九式需要注意什么？

答：练习太极拳九式时，要注意呼吸均匀，动作缓慢，全身放松。

太极拳九式是否需要器械辅助？

答：太极拳九式主要是徒手练习，不需要器械辅助。

练习太极拳九式是否需要场地要求？

答：太极拳九式对场地要求不高，可以在室内或室外练习。

练习太极拳九式是否需要教练指导？

答：初学者在练习太极拳九式时，最好有教练指导，以确保动作的正确性。

练习太极拳九式是否需要持之以恒？

答：是的，太极拳九式的练习需要持之以恒，才能达到预期的效果。