太极拳12式叫啥名称　太极拳12式命名是什么

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作和深远的内功修养而著称。太极拳12式是一种简化版的太极拳，适合初学者学习和练习。本文将详细介绍太极拳12式的名称及其命名背后的意义。

太极拳12式的名称

太极拳12式，顾名思义，是指由12个基本动作组成的太极拳套路。这些动作分别代表了太极拳的基本技术和风格，以下是对这12个动作的简要介绍：

起势 - 准备姿势，放松身心，调整呼吸。

左右野马分鬃 - 模拟野马奔跑的姿态，锻炼腰腿力量。

白鹤亮翅 - 如同白鹤展翅，动作轻柔优美。

左右搂膝拗步 - 模拟搂抱膝部，动作稳定。

手挥琵琶 - 手势如弹琵琶，动作优雅。

左右倒步锤 - 以步法变换为基础，锤击动作有力。

如封似闭 - 动作如同封闭，要求动作连贯。

独立打虎 - 模拟打虎动作，锻炼平衡和力量。

左右穿梭 - 如同穿梭于树林之间，动作敏捷。

海底针 - 手势如海底之针，动作细腻。

闪通背 - 快速转身，手臂向后伸展，动作迅速。

转身摆莲 - 以转身为基础，摆动双腿，动作灵活。

太极拳12式的命名

太极拳12式的命名反映了其动作的特点和练习者的心态。以下是对这些名称的解读：

起势：意味着开始，也是太极拳练习的基础。

左右野马分鬃：野马奔腾，鬃毛飘动，形象生动。

白鹤亮翅：白鹤飞翔，翅膀展开，寓意高远。

左右搂膝拗步：搂抱膝部，步伐稳健，如山岳般不可动摇。

手挥琵琶：如弹琵琶，动作优雅，寓意音乐之美。

左右倒步锤：倒步前行，锤击有力，如同战鼓。

如封似闭：动作封闭，如同堡垒，寓意坚固。

独立打虎：独立应对，勇猛打击，如同猛虎下山。

左右穿梭：穿梭于树林之间，动作灵活，如鱼得水。

海底针：如同海底之针，细腻而有力。

闪通背：快速转身，如同闪电，动作迅速。

转身摆莲：转身摆动，如莲花盛开，动作优美。

观点汇总

太极拳12式的名称和动作设计体现了太极拳的哲学思想，即“以柔克刚，后发制人”。每一个动作都有其独特的寓意和健身效果，通过练习太极拳12式，可以锻炼身体，陶冶情操，达到身心和谐的状态。

太极拳12式叫啥名称　太极拳12式命名是什么相关问答

太极拳12式有多少个动作？

太极拳12式适合哪些人群练习？

太极拳12式的动作顺序是怎样的？

太极拳12式有哪些健身效果？

太极拳12式的命名有什么意义？

太极拳12式与传统的太极拳相比有哪些不同？

如何正确练习太极拳12式？

太极拳12式对心理健康有哪些益处？