太极拳18式叫啥名称　太极拳18式名称是什么

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、连贯的特点深受人们喜爱。太极拳18式，作为太极拳的基本套路之一，其名称和具体动作都蕴含着深厚的文化内涵。本文将详细介绍太极拳18式的名称及其相关玩法、攻略和技巧。

太极拳18式名称详解

太极拳18式名称

太极拳18式的名称为“简化太极拳”，它是在传统太极拳的基础上，经过简化、整理后形成的一套适合现代人练习的太极拳套路。

太极拳18式动作名称

太极拳18式共包含18个动作，具体名称如下：

预备式

神龙探海

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

上下起伏

右搂膝拗步

云手

单鞭

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

左蹬脚

转身踢腿

撑掌

野马分鬃

收势

太极拳18式玩法攻略

热身准备

在进行太极拳18式的练习前，进行充分的热身是非常重要的。可以通过慢跑、关节活动等方式，让身体充分活动开，预防运动损伤。

动作要领

呼吸自然：练习太极拳时，应保持呼吸自然，不要刻意呼吸。

动作柔和：太极拳18式的动作要求柔和、缓慢，避免突然发力。

眼神跟随：练习时，眼神要随着动作的移动而移动，保持身体协调。

练习频率

太极拳18式可以每天练习，每次练习时间不宜过长，以20-30分钟为宜。

太极拳18式技巧分享

动作连贯

太极拳18式的动作要求连贯，每个动作都要自然过渡到下一个动作，避免中断。

身心合一

太极拳强调身心合一，练习时要注意内心的宁静，感受身体的每个动作。

意守丹田

太极拳中有一个重要的概念叫做“丹田”，练习时要注意将意念集中在丹田，有助于提升练习效果。

观点汇总

太极拳18式作为一套简化的太极拳套路，既保留了太极拳的基本特点，又易于学习和练习。通过正确的练习方法和技巧，太极拳18式能够帮助练习者达到身心放松、增强体质的效果。