太极拳88式动作名称　太极拳88式动作详览

太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生和健身理念深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细介绍太极拳88式动作的名称和动作要领，帮助读者更好地了解和练习这一传统武术。

太极拳88式动作名称

1. 起势

太极拳的起势是整个套路的基础，要求动作舒展、自然，呼吸均匀。

2. 撑掌

撑掌动作要求掌心向上，手臂伸直，身体保持平衡。

3. 推掌

推掌动作要求手臂向前推出，力达掌尖，身体随势后坐。

4. 搭手

搭手动作要求双手交叉于胸前，手臂自然下垂。

5. 转身推掌

转身推掌动作要求身体旋转，手臂同时推出。

6. 提手

提手动作要求手臂向上提起，掌心向前。

7. 撑掌下按

撑掌下按动作要求手臂从上向下按，力达掌根。

8. 弓步推掌

弓步推掌动作要求身体成弓步，手臂向前推出。

9. 转身弓步推掌

转身弓步推掌动作要求身体旋转，同时成弓步，手臂推出。

10. 提膝抱掌

提膝抱掌动作要求提起一腿，双手抱于膝前。

太极拳88式动作详览玩法攻略技巧

1. 动作要领

太极拳的动作要求缓慢、柔和，每个动作都要做到位，动作与呼吸相结合。

2. 呼吸方法

练习太极拳时，要采用腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

3. 身体协调

太极拳的动作要求身体各部位协调一致，动作流畅。

4. 心态调整

练习太极拳时，要保持平和的心态，专注于动作的练习。

5. 逐步提高

初学者应从简单的动作开始，逐步提高难度。

太极拳88式动作名称　太极拳88式动作详览观点汇总

太极拳88式动作名称丰富，动作详尽，是太极拳爱好者学习和练习的重要资料。通过了解和掌握这些动作，不仅可以提高太极拳的技艺，还能达到强身健体的目的。

太极拳88式动作名称　太极拳88式动作详览相关问答

太极拳88式动作共有多少个？

答案：太极拳88式动作共有88个。

太极拳88式动作的起势是什么？

答案：太极拳88式动作的起势是基本站桩。

太极拳88式动作的呼吸方法是什么？

答案：太极拳88式动作的呼吸方法是腹式呼吸。

太极拳88式动作有哪些基本动作？

答案：太极拳88式动作包括起势、撑掌、推掌、搭手等基本动作。

太极拳88式动作适合哪些人群练习？

答案：太极拳88式动作适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人养生健身。

太极拳88式动作的练习频率是多少？

答案：太极拳88式动作的练习频率可以根据个人情况灵活安排，建议每天练习。

太极拳88式动作的练习时间是多少？

答案：太极拳88式动作的练习时间没有固定要求，一般每次练习30分钟到1小时为宜。

太极拳88式动作的练习场地有什么要求？

答案：太极拳88式动作的练习场地要求宽敞、平坦，避免过硬的地面。