太极拳88式名称　太极拳88式动作名称

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、自然的动作而著称。太极拳88式，是太极拳中一种常见的套路，它融合了太极拳的精髓，动作优美，寓意深刻。本文将详细介绍太极拳88式的名称、动作及其玩法攻略技巧。

一、太极拳88式简介

太极拳88式是一种较为全面的太极拳套路，它包含了太极拳的基本动作和技巧，适合初学者和有一定基础的太极拳爱好者练习。这套拳法不仅能够锻炼身体，还能培养人的意志品质。

二、太极拳88式动作名称

起势

野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

左右倒卷肱

左揽雀尾

右揽雀尾

单鞭

云手

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

转身左蹬脚

左下式独立

右下式独立

左右穿梭

海底针

闪通背

转身搬拦捶

如封似闭

十字手

收势

三、太极拳88式玩法攻略

基础练习：在开始练习太极拳88式之前，应先进行基础的身体锻炼，如站桩、呼吸练习等，以增强体质。

动作要领：练习时要注意动作的准确性和连贯性，每个动作都要做到位，避免僵硬或过快。

呼吸配合：太极拳强调呼吸与动作的配合，练习时应注意呼吸的深长和均匀。

循序渐进：太极拳88式的动作较为复杂，初学者应从简单的动作开始，逐步过渡到复杂的动作。

四、太极拳88式技巧

步法：太极拳的步法要求平稳、稳健，练习时应注意脚跟先着地，脚尖微微抬起。

手法：太极拳的手法要求柔和、自然，练习时应注意手部的灵活性和协调性。

身法：太极拳的身法要求舒展、大方，练习时应注意身体的平衡和协调。

意念：太极拳的练习注重意念的引导，练习时应保持心静如水，意守丹田。

太极拳88式作为一种传统武术，不仅具有强身健体的作用，还能培养人的意志品质和道德修养。通过系统的练习，太极拳88式能够帮助练习者达到身心和谐的状态。