第38式太极拳名称　太极拳第38式名称详解

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，历经千年传承，至今仍深受人们喜爱。太极拳的第38式，名为“白鹤亮翅”，下面我们就来详细解析这一式的名称、玩法和技巧。

1. 第38式太极拳名称由来

太极拳第38式名为“白鹤亮翅”，其名取自白鹤翩翩起舞时的优雅姿态。白鹤在中国文化中象征着高洁、长寿，而“亮翅”则形象地描绘了白鹤展翅飞翔的瞬间，寓意太极拳在此式中要展现出轻盈、飘逸的动态美。

2. 白鹤亮翅动作要领

2.1 身形要求

练习白鹤亮翅时，身体要保持中正，两脚平行站立，与肩同宽。腰部要自然放松，肩膀下沉，胸部微挺。

2.2 手臂动作

左手从身体前方抬起，掌心朝内，手指自然伸展；右手则从身体后方抬起，掌心朝外，手指自然弯曲。两臂在胸前交叉，掌心相对，形成一个圆圈。

2.3 腿步动作

左腿微微弯曲，右腿伸直，身体重心落在左腿上。随后，左腿伸直，右腿抬起，膝盖微弯，脚尖点地，身体重心转移至右腿。

3. 白鹤亮翅的练习技巧

3.1 呼吸配合

在练习白鹤亮翅时，要注重呼吸的配合。抬起手臂时吸气，放下手臂时呼气，使动作与呼吸相协调。

3.2 动作连贯

白鹤亮翅的动作要求连贯、流畅，每个动作之间要自然过渡，避免生硬。

3.3 调整重心

在练习过程中，要不断调整重心，使身体保持平衡。

4. 白鹤亮翅的实战应用

白鹤亮翅不仅是一种优美的太极拳动作，在实战中也有一定的应用。例如，当对手攻击时，可以迅速抬起手臂进行防御，同时调整重心，为后续的反击做好准备。

观点汇总

太极拳第38式“白鹤亮翅”不仅体现了太极拳的优雅与内涵，更是太极拳实战技巧的体现。通过练习这一式，不仅可以提高太极拳的技艺，还能培养个人的气质和修养。