陈式太极拳19式名称　陈式太极拳19式动作名称

陈式太极拳19式，是我国传统武术中的瑰宝，以其独特的动作和深厚的文化底蕴，吸引了无数武术爱好者的关注。本文将详细介绍陈式太极拳19式的名称和动作，帮助大家更好地了解和练习这一太极拳流派。

一、陈式太极拳19式名称概述

陈式太极拳19式，又称陈氏太极拳19式，是陈式太极拳中较为经典的一套套路。它由19个动作组成，每个动作都有其独特的名称和寓意。

二、陈式太极拳19式动作名称详解

金刚捣碓

金刚捣碓是陈式太极拳19式中的第一个动作，寓意着刚猛有力的气势。动作中，双手握拳，下压上抬，身体左右旋转，锻炼腰部和腿部力量。

神龙摆尾

神龙摆尾动作模仿龙摆尾的姿态，动作柔和，寓意着太极拳的柔中带刚。动作中，身体前俯后仰，双手如龙摆尾般挥动，锻炼背部和肩部肌肉。

老虎听音

老虎听音动作形象地描绘了老虎专注倾听的姿态。动作中，身体低蹲，双手向前伸出，仿佛在倾听远处的声音，锻炼腿部和手臂的柔韧性。

白鹤亮翅

白鹤亮翅动作取材于白鹤展翅飞翔的形态，动作优雅，寓意着太极拳的轻盈。动作中，双手展开如白鹤翅膀，身体左右旋转，锻炼腰部的灵活性和协调性。

左右揽雀尾

左右揽雀尾动作模拟鸟儿捕捉猎物的动作，动作连贯，寓意着太极拳的连贯性。动作中，双手交替揽住对方，身体左右移动，锻炼腰部的力量和灵活性。

单鞭

单鞭动作取材于鞭子抽打的动作，动作快速有力，寓意着太极拳的迅速。动作中，双手快速挥动，身体左右旋转，锻炼腰部的力量和速度。

云手

云手动作模仿云彩飘动的姿态，动作柔和，寓意着太极拳的柔美。动作中，双手如云彩般旋转，身体左右移动，锻炼腰部的灵活性和协调性。

高探马

高探马动作取材于马儿奔腾的姿态，动作迅速，寓意着太极拳的迅速。动作中，身体前倾，双手向前探出，锻炼腿部和手臂的力量。

撇身锤

撇身锤动作取材于锤子挥舞的动作，动作刚猛，寓意着太极拳的刚劲。动作中，双手快速挥动，身体左右旋转，锻炼腰部的力量和速度。

旋风脚

旋风脚动作取材于旋风旋转的姿态，动作迅速，寓意着太极拳的迅速。动作中，身体快速旋转，双腿如旋风般踢出，锻炼腰部的力量和速度。

翻身炮

翻身炮动作取材于炮弹发射的姿态，动作刚猛，寓意着太极拳的刚劲。动作中，身体翻转，双手快速挥动，锻炼腰部的力量和速度。

转身摆莲

转身摆莲动作取材于莲花盛开的姿态，动作优雅，寓意着太极拳的柔美。动作中，身体左右旋转，双手如莲花般展开，锻炼腰部的灵活性和协调性。

双手攀足

双手攀足动作取材于攀爬的姿态，动作柔和，寓意着太极拳的柔美。动作中，双手向上攀爬，身体左右旋转，锻炼腰部的柔韧性和协调性。

转身摆莲动作与第12式相同，此处不再赘述。

双手攀足动作与第13式相同，此处不再赘述。

收势

收势是陈式太极拳19式的最后一个动作，寓意着太极拳的圆满。动作中，身体放松，双手自然下垂，呼吸均匀，达到身心合一的境界。

陈式太极拳19式以其独特的动作和深厚的文化底蕴，成为了太极拳爱好者不可或缺的练习套路。通过本文的详细介绍，相信大家对陈式太极拳19式的名称和动作有了更深入的了解。