71式太极拳口令教学　71式太极拳指令教程

太极拳作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深远的内涵和强身健体的功效而受到广泛喜爱。71式太极拳作为太极拳的一种，动作规范，易于学习。本文将为您详细讲解71式太极拳的口令教学和指令教程，帮助您快速掌握这一传统武术。

一、71式太极拳的基本介绍

71式太极拳是一种简化版的太极拳，由24个动作组成，动作简单易学，适合初学者练习。它不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操，提高人的精神面貌。

二、71式太极拳的口令教学

准备姿势

口令：并步站立，两脚并拢，脚尖向前，身体放松，双手自然下垂，目视前方。

提手

口令：身体微向前倾，双手慢慢抬起，与肩同高，掌心向下，手指自然分开。

撑掌

口令：双手掌心相对，慢慢向身体两侧撑开，与肩同高，手指自然分开。

推掌

口令：双手掌心相对，慢慢向身体前方推出，与肩同高，手指自然分开。

收手

口令：双手慢慢收回至胸前，掌心相对，手指自然分开。

三、71式太极拳的指令教程

动作分解

在练习71式太极拳时，每个动作都要分解成几个步骤，逐步掌握。例如，提手动作可以分为：身体微向前倾、双手慢慢抬起、与肩同高等。

动作连贯

71式太极拳的动作要求连贯，每个动作之间要过渡自然，不能生硬。在练习时，要注重动作的流畅性。

呼吸配合

太极拳的呼吸非常重要，练习时要注意呼吸的配合。一般来说，动作上升时吸气，动作下降时呼气。

四、71式太极拳的练习技巧

身体放松

练习太极拳时，身体要放松，不要紧张。只有身体放松，才能更好地发挥太极拳的功效。

注意姿势

在练习过程中，要注意保持正确的姿势，避免因姿势不正确而受伤。

逐步提高

初学者可以先从简单的动作开始练习，逐步提高难度。

五、71式太极拳口令教学　71式太极拳指令教程观点汇总

通过以上内容，我们可以了解到71式太极拳的口令教学和指令教程。掌握这些技巧，有助于我们更好地学习太极拳，提高身体素质，陶冶情操。

六、71式太极拳口令教学　71式太极拳指令教程相关问答

71式太极拳适合哪些人群练习？

答：71式太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。

练习71式太极拳有哪些好处？

答：练习71式太极拳可以强身健体，提高免疫力，缓解压力，改善睡眠等。

练习71式太极拳需要注意哪些事项？

答：练习时要注意身体放松，保持正确的姿势，呼吸配合等。

71式太极拳的口令教学和指令教程有哪些？

答：本文已详细介绍了71式太极拳的口令教学和指令教程。

如何选择合适的太极拳教程？

答：选择太极拳教程时，要根据自己的实际情况和需求，选择适合自己的教程。