81式太极拳口令教学　81式太极拳口令教程

太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其独特的健身价值和深厚的文化内涵，吸引了无数武术爱好者的关注。本文将为您详细介绍81式太极拳的口令教学，帮助您更好地学习和练习这一传统武术。

一、81式太极拳简介

81式太极拳是太极拳的代表性套路之一，它融合了太极拳的柔和、缓慢、连贯、均匀的特点，动作规范，易于学习。通过练习81式太极拳，可以增强体质，提高柔韧性，对身心健康大有裨益。

二、81式太极拳口令教学

准备姿势

口令：预备式

动作：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。

起势

口令：起势

动作：左脚向左前方迈出一步，双手由下向上抬起，与肩同高，掌心相对。

换步

口令：换步

动作：左脚收回，与右脚并拢，双手放下，恢复预备式。

转身

口令：转身

动作：左脚向左前方迈出一步，同时转身，双手由下向上抬起。

撑掌

口令：撑掌

动作：双手在胸前交叉，掌心向前，左脚向左前方迈出一步。

回身

口令：回身

重复以上动作

按照以上口令和动作，依次完成81式太极拳的每一个动作。

三、81式太极拳练习技巧

保持呼吸均匀

练习太极拳时，要注重呼吸的调节，保持呼吸均匀，有助于放松身心。

动作要缓慢、连贯

太极拳的动作要求缓慢、连贯，这样才能更好地发挥太极拳的健身效果。

注意身体平衡

练习太极拳时，要注意身体的平衡，避免跌倒。

持之以恒

太极拳的学习需要时间和耐心，只有持之以恒地练习，才能取得显著的成效。

四、81式太极拳口令教学观点汇总

通过本文的介绍，我们可以了解到81式太极拳口令教学的基本要领和练习技巧。学习太极拳，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高个人修养。希望广大武术爱好者能够通过学习81式太极拳，领略中国传统武术的魅力。

五、81式太极拳口令教学相关问答

81式太极拳适合哪些人群练习？

答：81式太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。

练习81式太极拳需要什么装备？

答：练习81式太极拳只需要宽松的服装和一双舒适的鞋子即可。

练习81式太极拳多久可以看到效果？

答：练习81式太极拳的效果因人而异，一般来说，坚持练习3-6个月即可看到明显的健身效果。

练习81式太极拳有哪些注意事项？

答：练习81式太极拳时，要注意动作规范，避免用力过猛，以免造成身体损伤。

81式太极拳与其他太极拳套路有什么区别？

答：81式太极拳是太极拳的代表性套路之一，与其他太极拳套路相比，动作规范，易于学习，适合初学者。