81式太极拳名称　81式太极拳称谓

81式太极拳，作为一种传统的中国武术，其名称和称谓蕴含着丰富的文化内涵。本文将深入探讨81式太极拳的名称来源、称谓演变以及练习技巧，帮助读者更好地了解这一独特的武术形式。

一、81式太极拳名称的由来

81式太极拳是一种以太极拳为基础，结合了其他武术元素而形成的一种拳术。其名称中的“81”指的是该拳术共有81个动作，每个动作都经过精心编排，具有很高的实用价值。

二、81式太极拳称谓的演变

81式太极拳的称谓经历了漫长的演变过程。最初，它被称为“太极拳”，后来随着练习者对拳术的深入研究和创新，逐渐形成了多种称谓，如“简化太极拳”、“杨式太极拳”、“陈式太极拳”等。

三、81式太极拳的练习技巧

稳定重心：练习81式太极拳时，要始终保持身体重心稳定，避免前倾后仰，这对于提高拳术的稳定性和准确性至关重要。

调息均匀：太极拳强调呼吸与动作的协调，练习时应保持呼吸均匀，有助于提高身体的气血循环。

动作柔和：81式太极拳的动作要求柔和、缓慢，避免僵硬和暴力，这样可以更好地锻炼身体的柔韧性和协调性。

精神集中：练习过程中，要保持精神集中，感受每一个动作的细节，有助于提高拳术的修炼效果。

四、81式太极拳的养生保健作用

81式太极拳作为一种内家拳，具有很好的养生保健作用。它通过调整呼吸、放松肌肉、活动筋骨等方式，可以改善心血管功能、增强免疫力、提高睡眠质量等。

81式太极拳名称“81式太极拳”体现了其动作数量和拳术特点，称谓的演变反映了太极拳的发展历程。通过掌握练习技巧，81式太极拳不仅能够提高身体素质，还能达到养生保健的目的。