85式分解太极拳教学　太极拳85式分解教程

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和修身养性功效，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细解析85式分解太极拳的教学方法，帮助您轻松掌握太极拳的基本动作和技巧。

一、太极拳85式分解教学概述

太极拳85式是一种较为常见的太极拳套路，它将太极拳的精华动作进行了系统的编排，适合初学者逐步学习和掌握。通过85式分解教学，您可以逐步了解太极拳的基本动作、步法和呼吸方法。

二、太极拳85式分解动作解析

起势与收势

起势时，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松。收势时，双手合十于胸前，身体微曲，头部微低，眼神平视前方。

手法与步法

太极拳85式中，手法多样，包括掌、拳、勾等。步法主要有弓步、马步、虚步等。在练习时，要注重手与脚的协调配合，保持身体的平衡。

动作要领

太极拳85式中的动作要领包括：动作缓慢、柔和，呼吸均匀，眼神集中，身体放松。在练习过程中，要注重身体的内劲培养，使动作更加流畅。

三、太极拳85式分解教学技巧

循序渐进

学习太极拳85式时，要遵循循序渐进的原则，从简单的动作开始，逐步过渡到复杂的动作。

重复练习

太极拳85式的动作较为复杂，需要反复练习才能熟练掌握。在练习过程中，要耐心、细心，不断重复。

注意呼吸

太极拳85式中，呼吸与动作紧密相连。在练习时，要注重呼吸的均匀和深长，使动作更加协调。

保持心态

练习太极拳85式时，要保持平和的心态，避免急躁和焦虑，这样才能更好地感受太极拳的内涵。

四、太极拳85式分解教学心得分享

持之以恒

太极拳85式的学习需要长时间的坚持，只有持之以恒，才能取得显著的进步。

师父指点

在练习太极拳85式时，如有条件，可以请有经验的师父进行指导，以便更快地掌握动作要领。

交流学习

太极拳85式的学习过程中，可以与其他学习者交流心得，共同进步。

健康养生

太极拳85式不仅是一种武术，更是一种养生之道。在练习过程中，要注重身体的健康，保持良好的生活习惯。

85式分解太极拳教学是一种系统、科学的太极拳学习方式，通过分解动作、逐步学习，可以帮助初学者快速掌握太极拳的基本技巧。在学习过程中，要注重动作的规范、呼吸的均匀和心态的平和，以达到身心健康的养生效果。