85式太极拳各式名称　85式太极拳动作名称汇总

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生和健身效果深受广大武术爱好者的喜爱。85式太极拳作为太极拳的一种简化套路，动作规范，易于学习。本文将为您详细介绍85式太极拳的各式名称及动作名称汇总，帮助您更好地了解和学习这门古老的技艺。

一、85式太极拳各式名称

起势

野马分鬃

白鹤亮翅

搭手

高探马

撑掌

单鞭

云手

斜行

收势

二、85式太极拳动作名称汇总

起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，呼吸均匀。

野马分鬃：左脚向左前方迈出一步，双手向上举，右脚跟抬起，身体向左倾斜。

白鹤亮翅：左脚收回，双手向两侧展开，身体直立，双臂呈弧形。

搭手：双手交叉于胸前，掌心相对，身体微微下蹲。

高探马：左脚向左前方迈出一步，双手向两侧平举，掌心向下。

撑掌：双手向前推出，掌心向下，身体保持平衡。

单鞭：左脚收回，双手向前推出，掌心向下，身体向右倾斜。

云手：双手向两侧展开，掌心向上，身体保持平衡。

斜行：左脚向左前方迈出一步，双手向两侧平举，掌心向下。

三、85式太极拳玩法攻略技巧

保持呼吸均匀，动作缓慢。

身体保持中正，不要前俯后仰。

双手动作要协调，与脚步保持一致。

注意动作的连贯性，每个动作之间要流畅自然。

85式太极拳各式名称及动作名称汇总，不仅展示了太极拳的优美姿态，更蕴含了深厚的武术文化。通过学习和练习85式太极拳，可以锻炼身体，陶冶情操，提高生活质量。

相关问答：

85式太极拳有多少个动作？

答：85式太极拳共有85个动作。

85式太极拳适合哪些人群练习？

答：85式太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。

学习85式太极拳需要具备哪些基础？

答：学习85式太极拳不需要特殊基础，但需要有一定的身体协调性和耐心。

85式太极拳的练习频率是多少？

答：建议每周至少练习2-3次，每次练习30-60分钟。

学习85式太极拳有哪些好处？

答：学习85式太极拳可以增强体质、提高免疫力、缓解压力、改善睡眠等。