85式太极拳教程全套　85式太极拳完整教学视频

85式太极拳是我国传统武术的重要组成部分，其动作柔和、节奏缓慢，深受广大武术爱好者的喜爱。今天，我们将为您带来一份85式太极拳教程全套，并附上完整的教学视频，让您在家就能轻松学会这套太极拳。

85式太极拳教程全套概述

85式太极拳是太极拳的一种流派，动作简洁明快，易于学习。以下是85式太极拳教程全套的概述，包括动作分解和技巧讲解。

第一部分：准备动作与呼吸

1.1 准备姿势

在开始练习85式太极拳之前，先做好以下准备动作：两脚并拢，脚尖向前，身体放松，双手自然下垂于身体两侧。

1.2 呼吸方法

练习太极拳时，要注重呼吸的配合。一般采用自然呼吸，吸气时腹部扩张，呼气时腹部收缩。

第二部分：基本动作分解

2.1 站桩

站桩是太极拳的基本功之一，要求身体保持中正，重心下沉，腿部有力。

2.2 野马分鬃

野马分鬃动作要求腿部弯曲，双手向两侧展开，如同马匹分鬃。

2.3 白鹤亮翅

白鹤亮翅动作中，身体向左转，右手抬起，左手下垂，形成白鹤展翅的姿势。

第三部分：进阶技巧

3.1 腿部力量

太极拳的腿部力量非常重要，可以通过下蹲、跳跃等练习来加强。

3.2 身体协调

太极拳要求身体各部位协调一致，可以通过镜子练习，观察自己的动作是否流畅。

第四部分：完整教学视频

为了更好地学习85式太极拳，我们特别制作了完整的教学视频，包括每个动作的分解和连贯演示。您可以通过以下链接观看：

85式太极拳完整教学视频

观点汇总

85式太极拳教程全套不仅包含了基本动作和技巧，还提供了完整的教学视频，让学习者能够在家轻松掌握。通过系统的学习和练习，相信您能很快领悟到太极拳的精髓。