85式太极拳顺序口诀表　85式太极拳动作顺序口诀

85式太极拳是中国传统武术中的一种，以其动作柔和、连贯、缓慢而著称。学习85式太极拳，了解其动作顺序口诀至关重要。本文将为您详细解读85式太极拳顺序口诀表，助您更好地掌握太极拳的动作要领。

一、85式太极拳动作顺序口诀表简介

85式太极拳动作顺序口诀表，是太极拳爱好者们学习太极拳的重要参考资料。它将85式太极拳的动作分解成若干个口诀，便于学习者记忆和练习。口诀简洁明了，易于理解，是太极拳学习者不可或缺的工具。

二、85式太极拳动作顺序口诀玩法攻略

站桩姿势：太极拳的基本站桩姿势为“马步桩”，要求身体端正，两脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，臀部下沉，保持身体平衡。

手法口诀：太极拳的手法众多，口诀如下：

拳法：起落沉浮，刚柔并济；

掌法：中正圆活，轻灵多变；

招法：起承转合，连贯有序；

手法：以意领气，气沉丹田。

腿法口诀：太极拳的腿法有踢、踹、蹬、扫等，口诀如下：

踢法：快如闪电，准如箭矢；

踹法：力从脚跟，力达指尖；

蹬法：沉肩坠肘，力透脊背；

扫法：圆活轻灵，左右兼顾。

身法口诀：太极拳的身法要求身体协调，口诀如下：

转身：灵活多变，左右逢源；

转腰：腰为枢纽，力贯四肢；

转颈：头颈放松，眼神注视；

转肩：肩要沉，肘要垂。

三、85式太极拳动作顺序口诀技巧

心态：练习太极拳时，要保持平和的心态，心无杂念，全身放松。

呼吸：太极拳的呼吸要求自然、深长、均匀，口诀如下：

吸气：深长缓，如春风拂面；

呼气：轻柔细，如细雨绵绵。

动作：太极拳的动作要求缓慢、连贯、圆活，口诀如下：

动作：如行云流水，如丝如缕；

连贯：一气呵成，环环相扣。

力量：太极拳的力量要求柔和、内敛，口诀如下：

力量：沉肩坠肘，力透脊背；

内敛：劲由内发，形由外显。

四、85式太极拳顺序口诀表观点汇总

85式太极拳顺序口诀表是太极拳学习者不可或缺的工具，通过口诀，我们可以快速掌握太极拳的动作顺序和要领。同时，太极拳的练习不仅要求动作准确，还要注重心态、呼吸、力量等方面的修炼，才能真正体会到太极拳的魅力。