85式太极拳顺序名称　85太极拳动作序列名称

85式太极拳，作为太极拳的一种简化版，其动作序列名称简洁明了，易于学习和记忆。本文将详细介绍85式太极拳的动作顺序名称，帮助读者更好地了解和练习这一传统武术。

一、85式太极拳动作顺序名称概述

85式太极拳的动作顺序名称包括：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

二、起势与左右野马分鬃

起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，精神集中。左右野马分鬃则要求左右手分别向两侧展开，形成马步，锻炼腰部的灵活性和腿部的力量。

三、白鹤亮翅与左右搂膝拗步

白鹤亮翅动作要求双手向上抬起，模拟白鹤展翅，锻炼手臂和肩部的力量。左右搂膝拗步则要求左右手分别搂住膝盖，同时迈步，锻炼腿部和腰部的协调性。

四、手挥琵琶与左右倒卷肱

手挥琵琶动作要求双手模拟弹琵琶的动作，锻炼手臂的灵活性和力量。左右倒卷肱则要求手臂向内卷曲，锻炼肩部和手臂的柔韧性。

五、左揽雀尾与右揽雀尾

左揽雀尾和右揽雀尾动作要求手臂向外展开，如同鸟儿展翅，锻炼手臂和肩部的力量，同时提高身体的平衡能力。

六、单鞭与云手

单鞭动作要求手臂向前伸出，如同鞭子，锻炼手臂的力量和速度。云手动作则要求手臂如同云朵般灵活转动，锻炼手臂的柔韧性和协调性。

七、观点汇总

85式太极拳的动作顺序名称既体现了太极拳的内在精神，又注重身体的全面锻炼。通过学习这些动作，不仅可以增强体质，还能陶冶情操。