88式太极拳顺序口诀表　88式太极拳动作步骤口诀

太极拳作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深厚的内功而闻名。88式太极拳是太极拳中较为流行的一种，其动作步骤口诀既便于记忆，又便于练习。本文将详细介绍88式太极拳顺序口诀表及动作步骤，帮助读者更好地掌握这一传统武术。

一、88式太极拳顺序口诀表

站桩起势，气沉丹田。

左右开弓，势如拉弦。

野马分鬃，身形舒展。

白鹤亮翅，神态自如。

搭手推掌，力由脊发。

斜身揽雀尾，身形灵活。

云手穿梭，步法轻盈。

单鞭横扫，气势磅礴。

左右穿梭，身法连贯。

高探马，步法稳健。

撇身锤，力道深沉。

闪通背，身形快速。

转身摆莲，步法轻灵。

转身踢脚，力道凌厉。

转身摆掌，身形舒展。

撇身勾拳，步法敏捷。

青龙出水，身形飘逸。

鹿角回头，步法稳健。

鸽子亮翅，身形轻巧。

龙爪抓地，力道十足。

鸳鸯展翅，身形优美。

飞燕穿云，步法轻盈。

鸳鸯戏水，身形灵动。

龙腾虎跃，气势磅礴。

金刚捣碓，力道雄浑。

玉女穿梭，身形飘逸。

飞燕展翅，步法轻盈。

二、88式太极拳动作步骤口诀玩法攻略技巧

动作要连贯，呼吸要均匀。

手法要柔和，眼神要专注。

身形要舒展，步法要稳健。

力道要适中，动作要缓慢。

练习时，注意身体各部位的协调性。

初学者可先从基本动作学起，逐步提高难度。

每次练习前，做好热身运动，避免运动损伤。

练习过程中，保持良好的心态，享受太极拳带来的乐趣。

88式太极拳顺序口诀表和动作步骤口诀是太极拳练习者必须掌握的基础知识。通过学习这些口诀，不仅可以提高太极拳的练习效果，还能使练习者更好地理解太极拳的内涵。在练习过程中，注意动作的连贯性、呼吸的均匀性以及身体各部位的协调性，才能达到太极拳的最高境界。