24太极拳顺序及名称　太极拳24式套路详解

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生和健身功效深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细解析太极拳24式套路的顺序及名称，帮助读者更好地了解和练习这一经典套路。

太极拳24式套路顺序及名称

1. 起势

起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然，双脚并拢，双手自然下垂。

2. 左右野马分鬃

左右野马分鬃动作要求身体左右摆动，双手如同野马分鬃般展开。

3. 白鹤亮翅

白鹤亮翅动作中，双手模仿白鹤展翅，身体保持平衡。

4. 左右搂膝拗步

左右搂膝拗步要求双手搂住膝盖，身体向左右侧移动。

5. 手挥琵琶

手挥琵琶动作中，一手如琵琶，另一手如琴弦，动作优雅。

6. 上下起伏

上下起伏动作要求身体上下起伏，双手模仿鸟儿飞翔。

7. 高探马

高探马动作中，一手向前伸出，如同探马。

8. 右蹬脚

右蹬脚动作要求右腿向后蹬出，身体保持平衡。

9. 双峰贯耳

双峰贯耳动作中，双手如山峰，向前推出。

10. 左右穿梭

左右穿梭动作要求身体左右穿梭，双手模仿穿梭。

11. 搭手

搭手动作中，双手搭在一起，身体保持平衡。

12. 亮掌

亮掌动作要求双手打开，身体保持稳定。

13. 合掌

合掌动作中，双手合在一起，身体保持平衡。

14. 撇身

撇身动作要求身体向一侧倾斜，双手模仿撇动。

15. 旋风脚

旋风脚动作中，一脚旋转，身体保持平衡。

16. 转身踢腿

转身踢腿动作要求转身，一脚向前踢出。

17. 左右蹬脚

左右蹬脚动作要求双腿轮流向后蹬出。

18. 左右下势独立

左右下势独立动作中，一手向下，一手向上，身体独立。

19. 金刚捣碓

金刚捣碓动作要求双手向下捣击，身体保持稳定。

20. 如封似闭

如封似闭动作中，双手如封似闭，身体保持平衡。

21. 揽雀尾

揽雀尾动作要求双手如揽雀尾，身体向左右移动。

22. 云手

云手动作要求双手如云朵般旋转，身体保持平衡。

23. 单鞭

单鞭动作中，一手向前推出，一手收回。

24. 收势

收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。

观点汇总

太极拳24式套路是太极拳中较为基础和实用的套路，通过练习可以增强体质，提高协调性和平衡能力。掌握正确的顺序和名称，对于练习太极拳至关重要。

相关问答

太极拳24式套路有多少个动作？

太极拳24式套路适合初学者吗？

练习太极拳24式套路需要注意什么？

太极拳24式套路有哪些养生功效？

太极拳24式套路中的“揽雀尾”动作如何练习？

太极拳24式套路中的“云手”动作有什么特点？

太极拳24式套路中的“收势”动作有什么作用？

练习太极拳24式套路需要多长时间才能掌握？