24式太极拳1到5式名称　太极拳24式前五式动作名称

太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其柔和、缓慢、均匀、连贯的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。太极拳24式是简化版太极拳中较为基础的动作组合，前五式动作名称分别为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶。以下，我们将详细解析这五式动作的玩法攻略和技巧。

一、起势

起势是太极拳的基本动作，也是整个套路的开端。动作要领如下：

自然站立，两脚平行，与肩同宽。

两臂自然下垂，掌心向内。

头顶百会穴向上，眼神平视前方。

气沉丹田，呼吸均匀。

二、左右野马分鬃

左右野马分鬃是太极拳中较为活泼的动作，动作要领如下：

从起势开始，左脚向左前方迈出一步，两脚呈八字形。

两手同时向两侧分开，掌心向上。

身体微前倾，重心在两脚之间。

左脚收回，与右脚并拢，两臂还原。

三、白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳中较为优雅的动作，动作要领如下：

从左右野马分鬃开始，左脚向左前方迈出一步，两脚呈八字形。

两手向两侧平举，掌心向上，与肩同高。

两手慢慢合拢，掌心向下，指尖相对。

四、左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳中较为实用的动作，动作要领如下：

从白鹤亮翅开始，左脚向左前方迈出一步，两脚呈八字形。

左手搂住右膝，右手搂住左膝，然后慢慢分开。

五、手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳中较为舒展的动作，动作要领如下：

从左右搂膝拗步开始，左脚向左前方迈出一步，两脚呈八字形。

左手向上提起，掌心向前，右手向下，掌心向后。

两手交叉，左手在前，右手在后，形成琵琶形状。

太极拳24式前五式动作名称，是太极拳基础中的基础，通过练习这五式动作，可以培养良好的身体协调性、柔韧性，为后续学习更高难度的动作打下基础。