24式太极拳分式名称　太极拳24式动作名称

太极拳作为中国传统武术的代表之一，以其独特的养生保健作用受到广大武术爱好者的喜爱。太极拳24式动作名称包含了太极拳的基本动作和技巧，下面将详细介绍每一式的名称和玩法攻略，帮助您更好地掌握太极拳的精髓。

一、太极拳24式动作名称

太极拳24式动作名称如下：

起势

右揽雀尾

左揽雀尾

单鞭

云手

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

左蹬脚

斜飞势

搭手

右下势独立

左下势独立

右左穿梭

撑掌

野马分鬃

白鹤亮翅

右掤掌

左掤掌

右撇身锤

左撇身锤

收势

二、太极拳24式动作玩法攻略

起势是太极拳的基础动作，要求动作自然、舒展。练习时，要保持身体放松，呼吸均匀，双手自然下垂，身体重心下沉。

右揽雀尾要求双手自然分开，右手向上提拉，左手向下按，动作要连贯，身体保持平衡。

左揽雀尾的动作与右揽雀尾类似，只是左右手互换。

单鞭动作要求双手向前伸直，身体重心前移，腿部用力，动作要流畅。

云手动作要求双手在胸前划圆，动作柔和，身体保持平衡。

单鞭动作与起势中的单鞭类似，但要求双手在胸前划圆，动作更加连贯。

高探马动作要求双手向前伸直，身体重心前移，腿部用力，动作要稳健。

右蹬脚动作要求双手自然下垂，右腿向后蹬出，身体保持平衡。

双峰贯耳动作要求双手向前推出，掌心向前，身体保持平衡。

左蹬脚动作与右蹬脚类似，只是左右腿互换。

斜飞势动作要求双手向前推出，身体重心前移，腿部用力，动作要流畅。

搭手动作要求双手在胸前交叉，动作要柔和。

右下势独立动作要求双手自然下垂，右腿向后踢出，身体保持平衡。

左下势独立动作与右下势独立类似，只是左右腿互换。

右左穿梭动作要求双手向前推出，身体重心前移，腿部用力，动作要连贯。

撑掌动作要求双手向前推出，掌心向前，身体保持平衡。

搭手动作与之前的搭手类似，但要求双手在胸前交叉。

野马分鬃动作要求双手向前推出，身体重心前移，腿部用力，动作要流畅。

白鹤亮翅动作要求双手向前推出，掌心向前，身体保持平衡。

右掤掌动作要求双手向前推出，掌心向前，身体保持平衡。

左掤掌动作与右掤掌类似，只是左右手互换。

右撇身锤动作要求双手向前推出，身体重心前移，腿部用力，动作要稳健。

左撇身锤动作与右撇身锤类似，只是左右手互换。

收势动作要求双手自然下垂，身体重心下沉，呼吸均匀。

三、太极拳24式动作名称观点汇总

太极拳24式动作名称涵盖了太极拳的基本动作和技巧，通过练习这些动作，可以锻炼身体，提高柔韧性、平衡性和协调性。太极拳不仅是一种武术，更是一种养生之道，通过练习太极拳，可以陶冶情操，达到身心和谐。

四、太极拳24式动作名称相关问答

太极拳24式动作中哪几个动作可以锻炼腰部？

答：太极拳24式中，起势、云手、高探马、右蹬脚、左蹬脚、斜飞势、右下势独立、左下势独立等动作可以锻炼腰部。

太极拳24式动作中哪几个动作可以锻炼腿部？

答：太极拳24式中，起势、高探马、右蹬脚、左蹬脚、右下势独立、左下势独立等动作可以锻炼腿部。

太极拳24式动作中哪几个动作可以锻炼肩部？

答：太极拳24式中，云手、单鞭、双峰贯耳、右撇身锤、左撇身锤等动作可以锻炼肩部。

太极拳24式动作中哪几个动作可以锻炼背部？

答：太极拳24式中，起势、云手、高探马、右蹬脚、左蹬脚、斜飞势、右下势独立、左下势独立等动作可以锻炼背部。

太极拳24式动作中哪几个动作可以锻炼手臂？

答：太极拳24式中，单鞭、云手、双峰贯耳、右撇身锤、左撇身锤等动作可以锻炼手臂。