73式太极拳第二段教学　73式太极拳第二段教程

太极拳作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、缓慢的节奏和深厚的文化内涵受到广大武术爱好者的喜爱。本文将详细介绍73式太极拳的第二段教学，帮助您更好地掌握这一太极拳的经典动作。

一、73式太极拳第二段动作简介

73式太极拳第二段共有9个动作，分别是：起势、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、左蹬脚。这一段动作以柔和、缓慢为主，注重身体的协调性和平衡性。

二、73式太极拳第二段动作分解

起势

起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然。具体动作如下：

（1）两脚并拢，脚尖向前。

（2）双手自然下垂，掌心向内。

（3）身体保持正直，眼神平视前方。

左揽雀尾

左揽雀尾是太极拳中的基本动作，要求动作连贯、流畅。具体动作如下：

（1）左脚向左前方迈出，与身体成45度角。

（2）左手向左前方伸出，掌心向上。

（3）右手随身体向右后方伸出，掌心向下。

（4）两臂交叉，左手在上，右手在下。

右揽雀尾

右揽雀尾与左揽雀尾动作相似，只是左右手的位置互换。具体动作如下：

（1）右脚向右前方迈出，与身体成45度角。

（2）右手向右前方伸出，掌心向上。

（3）左手随身体向左后方伸出，掌心向下。

（4）两臂交叉，右手在上，左手在下。

单鞭

单鞭是太极拳中的基本动作，要求动作刚柔并济。具体动作如下：

云手

云手是太极拳中的基本动作，要求动作轻盈、流畅。具体动作如下：

单鞭动作与之前所述相同，只是左右手的位置互换。

高探马

高探马是太极拳中的基本动作，要求动作刚柔并济。具体动作如下：

右蹬脚

右蹬脚是太极拳中的基本动作，要求动作刚劲有力。具体动作如下：

左蹬脚

左蹬脚动作与右蹬脚动作相似，只是左右脚的位置互换。

三、73式太极拳第二段教学要点

动作要准确，姿势要标准。

注意呼吸，保持呼吸与动作的协调。

逐步提高动作的速度和力度。

多加练习，熟练掌握每个动作。

四、73式太极拳第二段教学观点汇总

73式太极拳第二段教学旨在通过一系列的动作，提高练习者的身体协调性、平衡性和柔韧性。在练习过程中，要注重动作的准确性、呼吸的协调性以及练习的持续性。

五、73式太极拳第二段教学相关问答

73式太极拳第二段动作共有几个？

答：73式太极拳第二段动作共有9个。

73式太极拳第二段动作的起势是怎样的？

答：起势要求身体放松，两脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂，掌心向内，身体保持正直，眼神平视前方。

73式太极拳第二段动作中的左揽雀尾和右揽雀尾有什么区别？

答：左揽雀尾和右揽雀尾的动作相似，只是左右手的位置互换。

73式太极拳第二段动作中的云手有什么特点？

答：云手动作要求轻盈、流畅，注重身体的协调性和平衡性。

73式太极拳第二段教学要注意哪些要点？

答：73式太极拳第二段教学要注意动作的准确性、呼吸的协调性以及练习的持续性。