85套杨氏太极拳教学　杨氏太极拳教程大全85式

杨氏太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其柔和、缓慢、轻灵、圆活的特点深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细介绍85套杨氏太极拳教学，涵盖杨氏太极拳教程大全85式的玩法攻略和技巧，帮助您更好地学习和练习这门古老的武术。

一、杨氏太极拳简介

杨氏太极拳是太极拳的一个重要流派，由杨露禅所创。其动作柔和、缓慢，注重呼吸与动作的协调，强调内外兼修。85式杨氏太极拳教程大全，是杨氏太极拳的精华所在，包含了丰富的动作和技巧。

二、85式杨氏太极拳动作解析

1.起势

起势是太极拳的基本动作，要求动作自然、平稳，呼吸均匀。练习时，要注意身体放松，腿部肌肉收紧，保持身体平衡。

2.左右野马分鬃

左右野马分鬃是杨氏太极拳中的基本动作，要求动作连贯、流畅。练习时，要注意手脚协调，身体旋转，眼神跟随。

3.白鹤亮翅

白鹤亮翅动作优美，要求动作舒展、大方。练习时，要注意手臂的舒展和身体的协调，使动作更加流畅。

4.左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳中的基本步法，要求步法稳健、灵活。练习时，要注意腿部肌肉的用力，保持身体平衡。

三、85式杨氏太极拳技巧要点

1.呼吸与动作的协调

练习杨氏太极拳时，要注意呼吸与动作的协调，使动作更加自然、流畅。

2.眼神的运用

太极拳讲究眼神的运用，练习时，要注意眼神的集中，使动作更加有力。

3.身体的放松

太极拳强调身体的放松，练习时，要注意全身肌肉的放松，使动作更加柔和。

四、85式杨氏太极拳练习方法

1.循序渐进

学习杨氏太极拳要循序渐进，从基本动作开始，逐步提高。

2.持之以恒

太极拳需要长时间的练习，才能达到一定的水平。因此，要持之以恒，不断练习。

3.请教高手

在练习过程中，可以请教太极拳高手，学习他们的经验和技巧。

85套杨氏太极拳教学，杨氏太极拳教程大全85式，是太极拳爱好者不可或缺的学习资料。通过本文的介绍，相信大家对杨氏太极拳有了更深入的了解，希望您能在练习中不断进步，领略太极拳的魅力。